Мы публикуем 6 советов, как быстро вернуть себе былой умственный, психологический и физический тонус.
1.Правильное питание
Новогоднее меню не назовешь диетическим. А если растянуть подобное питание на все каникулы, то в результате длительного отдыха можно нанести непоправимый вред здоровью. От алкоголя и неправильного питания организм испытывает стресс, поэтому в течение праздников не стоит злоупотреблять вредной пищей. И вернуться к здоровой еде и правильному режиму питания лучше заблаговременно – например, 2 января :)
2.Распорядок дня
Все знают, что лучше ложиться спать вовремя, но кто ж следует этому совету в новогодние праздники? Ведь семейные и дружеские посиделки продолжаются далеко за полночь. Дайте своему организму хотя бы 2 дня перед выходом на работу, чтобы вспомнить привычный режим. Будильник и силу воли - вам в помощь!
3.Спорт и зимние активности
Возвращайтесь к активному образу жизни. В свободное время займитесь спортом, например, запишитесь на плавание. расширяйте варианты физических активностей за счет зимних развлечений – коньков, лыж, сноуборда. Любая двигательная активность поможет вам быть в тонусе, и вы будешь чувствовать себя как надо!
4.Не бросайтесь в бой сразу
Не стоит сразу браться за тяжёлые задачи. Вливайтесь в рабочий процесс постепенно, и всё будет нормально. Когда почувствуете, что готовы для великих совершений, дерзайте!
5.Зарядитесь положительными эмоциями
Вы уже знаете, что выходить из праздничного виража может быть трудно, так дайте себе установку сделать это, наоборот, легко и позитивно. Улыбайтесь весь день и заражайте хорошим настроением коллег, на обеденном перерыве обсуждайте новогодние приключения. Это достойная задача на первый день работы, и окружающие будут вам благодарны.
6.Планируйте
Новый год всегда вызывает мысли о новых планах и новых достижениях. Помечтайте о том, что вы сможете купить, куда вы сможете поехать путешествовать, чего вы сможете достичь или чему научиться в наступившем году. И от мечты переходите к ее планированию.
Примените один или несколько наших советов на практике, и граница между новогодними праздниками и рабочими буднями станет менее заметной!
